
Amor e dinheiro trazem felicidade? Vai depender basicamente de alguns fatores - químicos, inclusive. É que o responsável por levar a sensação de alegria ao cérebro é um... hormônio.
Hormônio da felicidade. Esse termo popular é utilizado para descrever a existência das funções do nosso corpo. A endocrinologista Flávia Tortul explica que há produção de substâncias naturais que transformam sensações e sentimentos, logo, gerando o bem-estar.
"Existem neurotransmissores que atuam no cérebro, levando informações para os neurônios, regulando as emoções e promovendo as sensações de prazer e tranquilidade. São popularmente chamados como Hormônios da felicidade: serotonina, dopamina e endorfina. Nesse grupo, também entra o hormônio ocitocina, liberado pela hipófise posterior após o parto, auxiliando na descida do leite e, também, após o orgasmo", detalha.
A especialista comenta que o "quarteto da felicidade" não pode ser suplementado, pois, quando induzidos por substâncias artificiais, são pouco duradouros e causam picos de euforia seguidos por desânimo prolongado - como o ocorrido após consumo de algumas drogas ilícitas, como a cocaína.
"Essas substâncias são liberadas geralmente após atividade física, situações que gerem recompensa - conexões sociais com pessoas que gostamos, compras e até mesmo após alimentações com pratos que gerem prazer - geralmente, os hiperpalatáveis, ricos em açúcar em gorduras, ou então refeições que tragam memórias afetivas. Também ocorrem em situações como ter um animal de estimação, abraços e toques com pessoas queridas".
Como desencadear
Como frisado pela médica, tais hormônios são produzidos naturalmente por meio de hábitos simples, que podem desencadear respostas emocionais de alegria. A profissão, a alimentação saudável com alimentos ricos em triptofano - por exemplo, a banana, feijão, castanhas, cacau entre outros - também auxiliam na liberação da serotonina. Manter uma rotina do sono e controle do estresse com meditação mantém esses neurotransmissores em equilíbrio.
Tortul é clara se a falta desses hormônios podem ser prejudiciais: "Quando existe um desequilíbrio, principalmente, quando existe falta de serotonina e dopamina, sintomas de depressão instalam-se e os tratamentos psiquiátricos usam medicações para restaurar essa liberação adequada desses neurotransmissores".
Pode parecer simples, mas essas dicas são alguns hábitos que podem fazer a diferença na hora de liberar o "hormônio da felicidade":
Fazer exercício físico
Sair com os amigos
Dançar
Ter uma alimentação equilibrada
Comer algo que gosta
Ver um filme
Dormir bem
Tomar banho de sol
Se refrescar com banho de rio ou mar
Fazer uma viagem
fonte: midiamax
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